హైదరాబాద్‌, సెప్టెంబర్‌ 04 (ప్రజా వీక్షణం
: దాదాపు రెండు దశాబ్దాలకు పైగా సినీ పరిశ్రమలో కొనసాగుతున్నా.. నయనతార క్రేజ్‌ మాత్రం ఏమాత్రం తగ్గడం లేదు. వయసు పెరుగుతున్న కొద్దీ మరింత అందంగా కనిపిస్తూ, వరుస సినిమాలతో బిజీగా ఉంటున్న ఈ లేడీ సూపర్‌స్టార్‌కు భారీగా అభిమానులు ఉన్నారు. ముఖ్యంగా ఆమె అందం, ఫిట్‌నెస్‌ విషయంలో చాలామందికి ఆసక్తి ఉంటుంది.అయితే నయనతార తన అందం, శరీరాకృతిని కాపాడుకోవడానికి అత్యంత కఠినమైన ఆహార నియమాలు లేదా గంటల తరబడి వ్యాయామాలపై ఆధారపడరని సమాచారం. తన బిజీ సినిమా షెడ్యూల్‌కు అనుగుణంగా కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను రోజువారీ జీవితంలో భాగంగా చేసుకున్నట్లు తెలుస్తోంది.శరీరాకృతిని దృఢంగా ఉంచుకోవడానికి బరువులతో చేసే వ్యాయామానికి నయనతార ప్రాధాన్యత ఇస్తారట. దీనితో పాటు యోగా కూడా ఆమె వ్యాయామ విధానంలో కీలకంగా ఉంటుందని సమాచారం. షూటింగ్‌ల కోసం ఎక్కువ గంటలు పనిచేసిన తర్వాత శరీరానికి విశ్రాంతి అవసరమని, అలాంటి సమయంలో యోగా శరీరానికి, మనసుకు ప్రశాంతతను అందించడంతో పాటు తిరిగి ఉత్సాహాన్ని పొందేందుకు సహాయపడుతుందని ఆమె భావిస్తారట.
సినిమా కోసం మాత్రమే శరీరాన్ని సిద్ధంగా ఉంచుకోవడం కాకుండా.. వ్యాయామాన్ని తన జీవనశైలిలో భాగంగా చేసుకోవడానికే నయనతార ఎక్కువగా ఇష్టపడతారని తెలుస్తోంది. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల శరీరం చురుకుగా ఉండటంతో పాటు పనిలో కూడా ఉత్సాహంగా ఉండగలుగుతారని భావిస్తారట.
ఆహారం విషయంలోనూ నయనతార తన పద్ధతిని మార్చుకున్నట్లు సమాచారం. గతంలో ఆహార నియమాలు అంటే చాలా కఠినంగా ఉండాలని భావించేవారట. తనకు నచ్చని ఆహారాన్ని కేవలం ఆహార నియమాల పేరుతో తీసుకోవడం ఆమెకు ఇష్టం ఉండేది కాదట. ప్రస్తుతం మాత్రం శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు అందేలా వివిధ రకాల ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని సరైన మోతాదులో తీసుకోవడానికే ప్రాధాన్యత ఇస్తున్నారట.ఇంట్లో తయారుచేసిన భోజనానికి కూడా నయనతార ఎక్కువ ప్రాధాన్యత ఇస్తారని తెలుస్తోంది. ప్రయాణాల్లో ఉన్నా, సినిమా చిత్రీకరణలో ఉన్నా.. అందుబాటులో ఉన్న ప్రతిదీ తినకుండా వీలైనంత వరకు ఇంటి నుంచి తీసుకెళ్లిన ఆహారాన్నే తీసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారట. దీనివల్ల అనారోగ్యకరమైన చిరుతిళ్లపై వచ్చే కోరికలను కూడా నియంత్రించుకోవచ్చని భావిస్తారట.
ఆమె ఆహారంలో పండ్లు, కూరగాయలు, గుడ్లు, మాంసం వంటి వివిధ రకాల పోషక విలువలు కలిగిన పదార్థాలు ఉంటాయని సమాచారం. శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు అందేలా ఆహారాన్ని సమతుల్యంగా తీసుకోవడంపైనే ఆమె దృష్టి పెడతారట.
ఫిట్‌నెస్‌తో పాటు శరీరాన్ని తగినంత నీటితో ఉంచుకోవడంపైనా నయనతార ప్రత్యేక శ్రద్ధ చూపుతారని తెలుస్తోంది. ఎక్కువగా నీరు తీసుకోవడంతో పాటు పచ్చి టీ, తాజా పండ్ల రసాలు, సూప్‌లను కూడా తన ఆహారంలో భాగంగా చేసుకున్నట్లు సమాచారం.బిజీగా ఉండే చిత్రీకరణ షెడ్యూల్‌, వ్యాయామం కారణంగా శరీరానికి తగినంత విశ్రాంతి కూడా అవసరమని నయనతార భావిస్తారట. అందుకే నిద్ర విషయంలోనూ ఆమె రాజీ పడరని తెలుస్తోంది. సాధ్యమైనంత వరకు రోజుకు ఎనిమిది గంటలకు పైగా నిద్రపోవడానికి ప్రాధాన్యత ఇస్తారట. వ్యాయామం, సమతుల్య ఆహారం, తగినంత నీరు, సరైన విశ్రాంతి.. ఇవే తన ఫిట్‌నెస్‌ జీవనశైలిలో ముఖ్యమైన అంశాలుగా నయనతార పాటిస్తున్నట్లు సమాచారం.
Author: Prajaveek Shanam
